甜甜圈 心甜甜

【曾希文】根據估計，在台灣至少有250萬人有睡眠問題，幾乎每十個人中，就有一人有睡眠困擾，常見的如打鼾與睡眠呼吸中止、失眠睡不著、壓力大睡不好等，各式各樣睡眠的煩惱，讓愈來愈多人願意花一筆錢，到醫院的睡眠中心「睡一覺」，透過精密的檢查，希望能夠找出問題，讓醫師或心理師評估治療。

近幾年來，台灣許多醫院紛紛成立睡眠中心，相中的正是現代人對睡眠的渴望。包括台北新光醫院、林口長庚桃園分院、台大醫院公館院區、三軍總醫院、台北醫學大學附設醫院、萬芳醫院等，除健保外，並推出自費睡眠檢查方案，吸引很多民眾，有些醫院的睡眠檢查甚至得排到一年以後。
雖然是做檢查，但部分睡眠中心為拓展自費與VIP消費者，裝潢有如旅館，不但講究隔音，還有乾淨舒適的軟床、沙發，小桌上供應雜誌，還布置鮮花或圖畫，甚至有個人盥洗水槽，只差不能打電話，請服務員送餐點。
滿身電極貼片 偵測睡眠

30歲的涂先生做檢查時，睡眠檢查作業員在他的頭皮和身體貼上23個紅、白、黃色等不同的電極貼片，整個人看來佈滿細細的電線。電極貼片要偵測包括：睡眠時腦波、鼻子與嘴巴呼吸氣流、打鼾次數、睡眠呼吸中止指數，還有心電圖、肌電圖、血氧飽和指數、胸腹呼吸變化，以及肢體活動、睡覺姿勢等，這一整套檢查，稱為「睡眠生理偵測」，目的在獲得所有與睡眠相關的分析資料。

當檢查報告一出，打鼾次數、頻率，是否有呼吸中止等異常，睡眠深度、周期等狀態，一目了然，這時再由醫師上場，解讀報告，向患者說明如何解決睡眠問題。

心理因素失眠 團體治療
醫院睡眠中心多標榜整合所有與睡眠障礙相關醫師，包括胸腔科、耳鼻喉科、小兒科、精神科、神經內科、牙科等不同科別，強項是口腔、顱顏、耳鼻喉等與呼吸道有關的睡眠障礙。

為了治療心理因素引起的失眠，有些還設有心理師，專門帶領失眠治療團體或個別諮商，希望透過改變行為與想法，幫助失眠的人丟掉安眠藥。
錯誤睡眠習慣 一起糾正

新光醫院睡眠中心心理師周舒翎表示，睡眠困擾可分為生理和心理因素，生理問題可以找醫師治療，但心理層面，其實有不少是與錯誤的睡眠習慣有關，像睡前看電視，聲光效果太強影響入眠；或失眠了還猛看時鐘，只會增加焦慮，以及睡前抽菸、喝酒等。

只要找到癥結，並調整生理時鐘、養成正確睡眠習慣、增加助眠知識等，現代人想解決睡眠困擾，一定有辦法。