整個活動進行下來,讓我覺得最難的應該是第一個活動吧!感覺我好像很容易

模仿,要我學別人的樣子,對我來說真的有些難度。學姐,我要跟你說抱歉,

我並沒有抓到重點吧,上去就很緊張,也講的很少,真是很抱歉,我會下次加

油的。

我最喜歡的是第二個活動,我選到的是一棵樹,我的解讀是,那是一棵孤獨的

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那一天,是心諮新志工們第一次相聚在一起的日子。

早上跟欣怡又差一點點遲到的,匆匆忙忙從宿舍趕到心諮中心。不過因為前一天晚上有活動,我整天都昏昏沉沉的。真的對大家很抱歉,就沒有睡飽會沒辦法很嗨。

回歸主題,一到心諮中心的時候,看到許多學長姐開心玩鬧著,中間也排排坐了一圈新志工,感覺還不錯。

剛開始是自我介紹,然後是佳玲老師介紹有關心諮志工的種種,還有學長姐們

介紹一些事情,感覺上大家蠻親切的。

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青少年網路成癮不只是行為上的問題。醫師表示,在網路成癮的背後,高達

70%至80%存在憂鬱症、注意力不足過動症及社交焦慮症等精神疾病。

令人憂心的是,不要說是青少年沒有病識感,有時就連父母也不清楚孩子的網

路成癮是精神疾病的症狀表現,導致多數的網路成癮精神疾病青少年未進入醫

療體系接受診治。

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經過了令人期待又害怕的面試,原本覺得表現不佳的我,像得到大賞一樣能有機會踏入心諮志工的行列。早上是工作訓練,對於未來

值班的事宜和許多細節都有更清楚的認識。

 

下午是今天的重頭戲,雙溪的志工和資源教室的工讀生和城中校區的聯合迎新。這是過去沒有的難得經驗,同樣身為東吳志工的一份

子,如果彼此都不認識也沒有任何接觸,在未來的合作就有種少些什麼的感覺,那真是太可惜的事。第一次看到所有的老師,令我期

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其實,雖然在志工訓練的時候有把大概的工作講過一遍,可是心理還是覺得會

怕怕的,怕自己一個人沒辦法把事情處理好。然後知道自己被分在文編組的時

候,我又開始害怕了,其實我不會用部落格,很多東西我也不會,這些對我來

說都是新的挑戰。

不過,這樣滿好的,很有參與感,不像高中好像一定要當幹部才可以有比較多

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「人生不如意事十之八九」,你對不如意事情的看法,將決定你究竟是幸運兒還是倒楣鬼。負面思考,只會讓你與幸運絕緣,招來更

多厄運,人生落入一種惡性循環。

許多人因為人生不如意、過得不快樂,而向心理諮商師求助,渴望獲得心靈救贖。

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 英國科學家說,勇敢對心儀的人表達愛意,是情場得意的關鍵。


愛伯丁大學的研究人員發現,一些表達愛意的「社交提示」(social

cues),像是目光交會、微笑,或說些曖昧的話,比方說「少來」(come

on),是讓愛情開花結果的關鍵。

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B說明:因應同學可能因修課關係至另一校區,因此每一院系不同校區各分配一位系諮商心理師。





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即將開學,許多家長擔心新學期開始,孩子每天還是晚睡晚起,父母擔心孩子無法應付開學後的生活,因此帶孩子前來就醫。


其實青少年無法早睡早起,在早上課堂中不能維持清醒,不完全是因為自己對睡眠的控制不佳,部份是受到調節睡眠的生理機制影響。


睡眠調控機制主要包含恆定系統及日夜節律系統:恆定系統是反應睡眠需求、提供睡眠趨力的一個機制;日夜節律系統即是我們常說的生理時鐘概念,它如同時鐘在相對時間促使個體「醒」或「睡」。

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【志工簡介】
諮商中心這裡有一群熱心、喜歡與人接觸、具服務熱忱、對心理衛生推廣有興趣的夥伴。到心理諮商中心從事志願服務工作,不但可以助人、自我成長,同時也可學習到與人合作、共事的態度與方法,更可體會看待自己的方式。
每週約2小時值班外,可免費參加諮商中心特別為志工開辦的訓練課程。

【專業課程】

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【曾希文】根據估計,在台灣至少有250萬人有睡眠問題,幾乎每十個人中,就有一人有睡眠困擾,常見的如打鼾與睡眠呼吸中止、失眠睡不著、壓力大睡不好等,各式各樣睡眠的煩惱,讓愈來愈多人願意花一筆錢,到醫院的睡眠中心「睡一覺」,透過精密的檢查,希望能夠找出問題,讓醫師或心理師評估治療。

近幾年來,台灣許多醫院紛紛成立睡眠中心,相中的正是現代人對睡眠的渴望。包括台北新光醫院、林口長庚桃園分院、台大醫院公館院區、三軍總醫院、台北醫學大學附設醫院、萬芳醫院等,除健保外,並推出自費睡眠檢查方案,吸引很多民眾,有些醫院的睡眠檢查甚至得排到一年以後。
雖然是做檢查,但部分睡眠中心為拓展自費與VIP消費者,裝潢有如旅館,不但講究隔音,還有乾淨舒適的軟床、沙發,小桌上供應雜誌,還布置鮮花或圖畫,甚至有個人盥洗水槽,只差不能打電話,請服務員送餐點。
滿身電極貼片 偵測睡眠

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【邱永林 心理師 / 聯合心理諮商所】

幾十年來,心理學家們致力於研究人類的「不好」的問題,例如憂鬱症、創傷後壓力症候群、強迫症卻很少研究人們「對的」地方。正向心理學正代表著這樣的反思,許多聰明的心理學家們正努力研究人們到底「做對」了哪些事情。

心理師 邱永林表示,正向心理學中有一個很基本的隱喻,叫做「水桶與水杓」。意思是說當我們的水桶是滿的,我們會充滿活力,幾乎可以適應任何事情,可以完成許多工作,這個時候別人跟我們在一起也會感到很愉快。 相反的是,當我們的水桶是空的時候,我們感覺消沉沮喪,這個時候別人跟我們在一起也會感到不愉快。我們的空水桶投射出去的負面能量,其他人可以清楚地感受到,也會受到影響。

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勞委會傳出有意在明年將重度憂鬱症納入職業病,經認定後,個案能夠申請職災給付,而這項政策確實反應了職場現況;臨床上,有客服小姐每天接抱怨電話承受負面情緒最後得了憂鬱症、也有公司員工受到賞識要被拉拔成主管結果壓力大到情緒失控,還有主管,則是遇到管不動的部屬,加上業績壓力,結果也罹患憂鬱症,「工作」已成國人憂鬱主因之一。(徐韻翔報導)



職業災害不只反應在身理健康,心理健康的影響也日趨受到重視,而國內重度憂鬱症未來有機會納入職業病,可申請職災給付,其實憂鬱症職災在許多行業都可見案例。

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壓力雖是促使社會進步的重要原動力,但是過多的壓力卻會影響身心健康。因此了解人類承受壓力的反應,是管理壓力的第一要件。



現今社會流行一句話:「什麼都漲,只有薪水不漲。」因此獲得一份較高薪的工作變成是一件很重要的事。但現在想要應徵工作幾乎都要考試,例如公務人員、教師、英檢等等,還有即將到來的大考「烤季」。各式各樣的考試,隨之而來的壓力,必然充斥著每個角落。

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